Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.
Викиум
Отличие фитнеса от бодибилдинга

Отличие фитнеса от бодибилдинга

Фитнес – является не только модным видом физических нагрузок, но и целой наукой, занимающейся исследованием в области изучения механизма двигательной активности людей. Цель занятий по фитнесу заключается в улучшении силовых показателей организма, развитии гибкости. Приобретении выносливости.
Родиной фитнеса принято считать Соединенные Штаты Америки, где фитнес стал своеобразной альтернативой бодибилдингу. Основными показателями в этом виде являются внешняя, не прикрытая горами мышц, привлекательность, здоровое питание, нормальная жизнедеятельность организма. Если слово "Фитнес" перевести с родного языка, то оно будет означать «соответствие».

http://megasila.ua/images/stories/articles/107733.jpgОсновное призвание фитнеса - это обеспечение человеку гармонии как телесной, так и духовной. Это гордость за свои достижения и успехи, умение побеждать самого себя, самосовершенствование, забота о иммунной системе.

Фитнес хорош еще тем, что занятия проводятся под наблюдением личного тренера, который разрабатывает программу занятий исходя из личности каждого своего ученика. Подбирает комплекс упражнений, учитывая заболевания, уровень физ подготовки, весовой категории и возраста. К примеру, с целью профилактики ишемии или атеросклероза, тренер может назначить фитнес - программу, в которую будут входить каждодневные сорокаминутные прогулки быстрым шагом. A для поединка с излишним весом фитнес программа будет включать постоянную перемену деятельности, обеспечивающую нагрузки на разные группы мышц.

Отдельной нишей в занятиях фитнесом является аэробная тренировка, оснащающая клетки организма человека кислородом, перерабатывая жировые молекулы в энергию. Аэробные нагрузки могут включать в себя ходьбу, катание на велосипеде, занятие аэробикой бегом, танцами, плавание.

Преимущества фитнеса по сравнению с бодибилдингом

Огромное внимание, при занятиях фитнесом, стоит уделять культуре питания. Рацион увлекающегося фитнесом должен быть богат на углеводы, которые сжигают жиры. В отличие от тяжёлых силовых видов спорта, таких как бодибилдинг, пауэрлифтинг и тяжёлая атлетика фитнес доступен практически для каждого человека и в отличие от профессиональных силовых видов спорта, только положительно влияет на здоровье человека. А на страничке http://playbody.ru/pauerlifting/ вы можете прочитать и о таком силовом виде спорта как пауэрлифтинг. Также на ней вы всегда сможете узнать о новостях из мира пауэрлифтинга.